VASTUTUSTUNDLIK MÄNGIMINE
Mängimine peab jääma sinu kontrolli alla
Hasartmäng on meelelahutus, mitte viis rahamurede lahendamiseks. Kui mängimine tekitab stressi või kontroll kaob, tee paus ja otsi abi.
ENNE MÄNGIMIST
Piirid otsustatakse enne, mitte mängu ajal
Selge raha- ja ajapiir aitab vältida otsuseid, mida juhivad kaotus, võiduootus või hetkeline emotsioon.
Määra kindel eelarve
Kasuta ainult raha, mille kaotamine ei mõjuta arveid, sääste ega igapäevaseid vajadusi.
Pane paika ajapiir
Otsusta ette, kui kaua mängid. Ära pikenda aega sellepärast, et soovid kaotust tagasi võita.
Ära laena mängimiseks
Laenatud raha, krediit ja arvete jaoks mõeldud raha ei kuulu mängueelarvesse.
Kasuta konto limiite
Sea operaatori juures sissemakse-, kaotuse- ja ajapiirangud enne, kui neid vaja läheb.
Ära aja kaotust taga
Suurem panus ei muuda eelmist kaotust olematuks. Kui plaanitud piir on käes, lõpeta.
Pea võitu juhuseks
Ükski kampaania, hinne ega mängustrateegia ei taga kasumit ega vähenda mängu juhuslikkust.
MÄRKA VARAKULT
Millal tasub kohe paus teha?
Üks märk ei anna diagnoosi, kuid korduvad märgid on piisav põhjus mängimine peatada ja kellegagi rääkida.
Mängid kauem või suuremate summadega, kui kavatsesid.
Püüad kaotatud raha uute või suuremate panustega tagasi saada.
Laenad mängimiseks või jätad muud kulud ja kohustused ootele.
Varjad lähedaste eest mängimisele kulunud aega või raha.
Mängimine mõjutab und, tööd, õppimist, suhteid või enesetunnet.
Pausi tegemine või lõpetamine tundub raske ka siis, kui soovid seda teha.
AMETLIK MÄNGUPIIRANG
Kui enda seatud piirist ei piisa
Maksu- ja Tolliameti kaudu saad piirata õnnemängude, spordiennustuste või klassikalise loterii mängimist. Eestis tegevusloaga korraldajad ei tohi sind kehtiva piirangu ajal vastavat mänguliiki mängima lubada.
Ava mängupiirangu juhendABI ON OLEMAS
Alusta ühest lihtsast sammust
Abi küsimiseks ei pea ootama, kuni olukord muutub väga raskeks. Nõu võib küsida ka siis, kui sa pole kindel, kas mängimine on probleem.
Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskus
Hindamine, psühholoogiline nõustamine ja psühhoteraapia on abivajajale tasuta. Keskusesse võib pöörduda ka lähedane.
Vaata abi võimalusiHinda oma mänguharjumusi
Nõustamiskeskuse enesetest aitab märgata riske. Test ei asenda spetsialisti hinnangut, kuid võib anda põhjuse edasi tegutseda.
Tee enesetestVahetu oht
Kui sinu või kellegi teise elu või tervis on vahetus ohus, helista hädaabinumbril 112.
Helista 112LÄHEDASELE
Sa saad toetada, kuid ei pea kõike enda kanda võtma
Rahulik ja konkreetne vestlus aitab rohkem kui süüdistamine. Räägi tähelepanekutest, mitte oletustest, ning soovita professionaalset abi.
Vali rahulik hetk
Kirjelda, milliseid muutusi oled märganud ja miks need sind muretsema panevad.
Kaitse ühiseid rahaasju
Hoia arved, säästud ja ühised kohustused mängurahast eraldi. Ära võta uusi võlgu probleemi varjamiseks.
Küsi tuge ka endale
Nõustamiskeskus aitab ka lähedasi. Sa ei pea ootama, kuni mängija ise abi otsib.
KORDUMA KIPPUVAD KÜSIMUSED
Oluline lühidalt
Kas kõrge TÄRINGu hinne tähendab väikest mänguriski?
Ei. Hinne võrdleb pakkumise väärtust ja tingimusi. See ei ennusta võitu ega vähenda hasartmängu juhuslikkust või sõltuvusriski.
Millal peaksin mängimise peatama?
Peata mängimine kohe, kui ületad enda raha- või ajapiiri, ajad kaotust taga või mängimine hakkab mõjutama kohustusi ja enesetunnet.
Kas ametliku mängupiirangu saab varem tühistada?
Ei. Piirangu määramisel valid 6–36-kuulise tähtaja ning enne selle möödumist ei saa piirangut muuta ega tühistada. Hiljem tuleb kustutamiseks esitada eraldi avaldus.
Kas nõustamine on tasuline?
Hasartmängusõltuvuse Nõustamiskeskuse abi on abivajajale tasuta. Täpsemad teenused ja kontaktid leiad keskuse ametlikult veebilehelt.
Kas lähedane võib samuti abi küsida?
Jah. Nõustamiskeskus nõustab ka hasartmänguprobleemiga inimese lähedasi.